{"id":775,"date":"2021-08-02T10:00:03","date_gmt":"2021-08-02T15:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/?p=775"},"modified":"2021-06-29T23:48:56","modified_gmt":"2021-06-30T04:48:56","slug":"6-activites-physiques-en-exterieurs-pour-garder-vos-enfants-actifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/fr\/6-activites-physiques-en-exterieurs-pour-garder-vos-enfants-actifs\/","title":{"rendered":"6 Activit\u00e9s Physiques En Ext\u00e9rieurs Pour Garder Vos Enfants Actifs"},"content":{"rendered":"

Dans notre enfance, nous passions tout notre temps dehors \u00e0 jouer avec nos amis. Aujourd\u2019hui, nos enfants sont rarement dehors. Ils sont entour\u00e9s d\u2019\u00e9crans qu\u2019ils passent leurs journ\u00e9es \u00e0 regarder, souvent avachis dans un canap\u00e9. Le manque d\u2019activit\u00e9 physique est g\u00e9n\u00e9ralement plus important en \u00e9t\u00e9, lorsque l\u2019\u00e9cole est ferm\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies<\/span> recommandent aux enfants et adolescents de pratiquer une heure d\u2019activit\u00e9 physique par jour au minimum. Ces centres d\u00e9montrent qu\u2019une activit\u00e9 physique aide les enfants \u00e0 avoir de meilleures notes, \u00e0 am\u00e9liorer les performances cognitives (comme la m\u00e9moire ou la concentration) et leurs comportements en classe.<\/span><\/p>\n

Pour encourager vos enfants \u00e0 cesser de passer leur temps sur leur t\u00e9l\u00e9phone, voici 5 activit\u00e9s physiques pour les maintenir actifs cet \u00e9t\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. Encouragez vos enfants \u00e0 jardiner<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Une mani\u00e8re de conserver vos enfants actifs cet \u00e9t\u00e9 est de leur demander de vous aider \u00e0 jardiner. Tondre la pelouse, r\u00e9colter les graines, arroser les arbres, ou pourquoi pas planter de nouvelles plantes ou herbes. De cette mani\u00e8re, ils seront dehors, et feront fonctionner leurs muscles en m\u00eame temps.<\/span><\/p>\n

    De plus, le jardinage est une excellente activit\u00e9 pour les aider \u00e0 se reconnecter avec la nature.\u00a0<\/span><\/p>\n

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    1. Inscriviez les \u00e0 des activit\u00e9s d\u2019\u00e9t\u00e9<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Consultez les centres a\u00e9r\u00e9s ou maisons de jeunes, les \u00e9glises ou les auberges de jeunesse. En g\u00e9n\u00e9ral, vous trouverez des programmes d\u2019activit\u00e9s qui incluent divers sports. Vous pouvez en parler avec votre enfant et le laisser choisir ce qui l\u2019excite le plus.\u00a0<\/span><\/p>\n

      De cette mani\u00e8re, il pourra rester actif et se faire de nouveaux amis.\u00a0<\/span><\/p>\n

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      1. Encouragez vos enfants \u00e0 faire du v\u00e9lo, du skateboard ou du roller<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        La plupart des enfants aiment la glisse. C\u2019est amusant et cela les maintient actifs. Encouragez-les \u00e0 sortir dans le quartier pour faire du v\u00e9lo ou du skateboard par exemple.\u00a0<\/span><\/p>\n

        Si votre quartier n\u2019est pas assez s\u00fbr pour les enfants, allez au parc ou trouver un parking clos sur lequel ils peuvent s\u2019entra\u00eener. N\u2019oubliez pas le casque !<\/span><\/p>\n

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        1. Organisez une chasse au tr\u00e9sor<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Les chasses au tr\u00e9sor sont toujours des moments amusants. Cr\u00e9ez une liste d\u2019objet que vos enfants devront trouver dans la maison. Si vous voulez \u00e9picer un peu l\u2019aventure, vous pouvez aussi cr\u00e9er une liste de corv\u00e9e qu\u2019ils doivent accomplir pour obtenir une r\u00e9compense.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Les enfants seront actifs et heureux, sans m\u00eame se rendre compte qu\u2019ils font de l\u2019exercice.\u00a0<\/span><\/p>\n

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          1. Donnez-leur l\u2019habitude de passer du temps dehors ensemble.\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Pr\u00e9voyez du temps dehors en famille durant l\u2019\u00e9t\u00e9. Cela peut \u00eatre une randonn\u00e9e, une ballade dans un parc ou \u00e0 la plage par exemple.\u00a0<\/span><\/p>\n

            Les activit\u00e9s familiales en ext\u00e9rieur aident vos enfants (et vous) \u00e0 \u00eatre physiquement actifs et \u00e0 cr\u00e9er des liens ensemble. Passer du temps avec vos enfants est le meilleur cadeau que vous puissiez leur faire.\u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. Achetez des jouets qui encourageront vos enfants \u00e0 jouer dehors<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              Lorsque vous achetez des jouets comme des ballons de basket ou de football par exemple, vous encouragez vos enfants \u00e0 jouer de mani\u00e8re active. Ces jeux en ext\u00e9rieur sont parfaits pour qu\u2019ils demeurent en bonne sant\u00e9 et passent du temps avec les amis qu\u2019ils ont dans le quartier. Si votre jardin est assez grand, ils peuvent m\u00eame organiser un petit tournoi. Ils se d\u00e9penseront, passeront un bon moment, et cr\u00e9eront des liens avec leurs amis.\u00a0<\/span><\/p>\n

              Conclusion\u00a0<\/b><\/p>\n

              Les activit\u00e9s physiques jouent un r\u00f4le essentiel dans le d\u00e9veloppement de l\u2019enfant. Le manque d\u2019activit\u00e9 physique peut impacter leur croissance et faire chuter leurs r\u00e9sultats \u00e0 l\u2019\u00e9cole. C\u2019est pour cela qu\u2019il est si important de les encourager \u00e0 demeurer actifs durant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Dans notre enfance, nous passions tout notre temps dehors \u00e0 jouer avec nos amis. Aujourd\u2019hui, nos enfants sont rarement dehors. Ils sont entour\u00e9s d\u2019\u00e9crans qu\u2019ils passent leurs journ\u00e9es \u00e0 regarder, souvent avachis dans un canap\u00e9. Le manque d\u2019activit\u00e9 physique est g\u00e9n\u00e9ralement plus important en \u00e9t\u00e9, lorsque l\u2019\u00e9cole est ferm\u00e9e.\u00a0 Les Centres pour le contr\u00f4le et … Continue reading “6 Activit\u00e9s Physiques En Ext\u00e9rieurs Pour Garder Vos Enfants Actifs”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[305,311,315],"tags":[318,326,320],"class_list":["post-775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfants","category-famille","category-lete","tag-enfants","tag-famille","tag-lete"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=775"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":776,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions\/776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gonflablesmontreal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}